o tempo aumenta gradativamente
As meditações começam com 3 minutos e aumentam gradativamente até chegar em 13 minutos na sexta semana. Assim você não desiste logo de cara e dá tempo do seu cérebro aprender esse novo padrão.
leve e prazeroso
Você vai ver que meditação é sobre leveza e praticidade. Não tem que ser algo rígido. Cada meditação traz uma experiência guiada que nem inteligência artificial poderia criar (mas quem sabe um dia)
paz instantânea
Logo após as meditações, você já se sente em paz. Eu te juro... mesmo que leve 3 minutinhos, já vai dar um alívio na sua mente. Agora imagina 3 minutinhos por dia, todo dia, a transformação em cascata que isso gera!
6 videoaulas essenciais sobre autoconhecimento
Essas aulas são doses de autoconhecimento sobre os principais temas que você precisa aprofundar. Então além das meditações, você também vai desbravar com leveza seu mundo interior!
NÃO É NADA MASSANTE E CHATO DE FAZER
Dia após dia, por causa da leveza, você tem vontade de continuar praticando, adquirindo assim o hábito. Em cada meditação, eu te levo para um passeio mental onde você vai ter experiências transformadoras.
24 meditações guiadas
Ao todo são 24 meditações guiadas, sendo 4 por semana. Ao final de cada semana tem uma meditação "desafio". Todas as meditações podem ser baixadas.