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Os efeitos da meditação no cérebro!

Como muitos já sabem, a meditação é uma prática milenar que é simplesmente realizada por milhões de pessoas nas mais variadas culturas e realidades! Os efeitos da meditação no cérebro chamam a atenção, principalmente pelos benefícios associados!

Nos dias atuais, sua prática é idealizada como sendo uma forma bastante eficiente para reduzir os sintomas de estresse e também de ansiedade na rotina diária.

Nosso dia a dia é sempre rodeado de uma série de tarefas, preocupações e atividades diversas, e ao se render à prática da meditação muitas pessoas encontram uma forma mais tranquila e qualitativa de lidar com tantas coisas!

Porém, muitas pessoas céticas acabam não acreditando que a meditação possa atribuir tantos benefícios, e diante disso, uma boa parcela de cientistas em todo o mundo está se dedicando a entender de forma mais profunda sobre a técnica.

A busca por descoberta consiste no fato de entender se realmente a meditação tem a capacidade de estabelecer efeitos no nosso cérebro, que poderia acarretar mentes muito mais calmas e até mesmo saudáveis!

Muitos experimentos foram promovidos nos últimos anos, de forma a se tentar entender quais de fato poderiam ser efeitos da meditação no cérebro, e ainda diante das diferentes técnicas associadas à prática, como Zen, Acem, Chakra, Budista e Meditação Transcendental!

Quer saber mais sobre esse assunto e entender como a meditação pode ser benéfica para a sua mente e até mesmo para o seu estilo de vida? Então confira mais detalhes no decorrer desse artigo!

Efeitos da meditação no cérebro – estudos apontam pontos muito interessantes sobre todos os efeitos!

Um dos estudos que chama a atenção quando se trata de entender mais de perto quais são os efeitos da meditação no cérebro, é o da Universidade da Noruega, Oslo e Sidney.

Para tal estudo, as formas diferentes de meditação, conforme mencionado anteriormente nesse conteúdo, foram divididas em dois grupos importantes:

  • Atenção focada: uma prática baseada na concentração da atenção sobre um determinado objeto de caráter externo, corporal ou até mesmo mental, onde são ignorados todos os estímulos considerados irrelevantes;
  • Monitorização aberta: consiste em uma técnica que visa ampliar o foco de atenção a todas as sensações que possam ser recebidas, emoções e também pensamentos de momento a momento sem acabar estabelecendo um foco restrito em um ou outro.

Foram convocados 14 participantes para esse estudo, sendo que todos já possuem uma experiência em meditar na sua rotina – e que se permitiam seguir um dos dois grupos citados acima!

Em detrimentos de tais pesquisas, ficou evidente alguns efeitos potenciais junto ao cérebro, principalmente no que diz respeito ao estresse e a ansiedade

Além disso, pode-se perceber que o cérebro acaba agregando uma maior capacidade de processar uma maior quantidade de informações e ainda de forma mais rápida.

Outro ponto acerca dos efeitos da meditação do cérebro é que os praticantes também relevaram um maior potencial de memorização e também melhoria acerca das suas tomadas de decisão.

Diante de tudo isso, fica evidente que a meditação é totalmente capaz de realizar uma série de alterações junto ao cérebro e tudo isso pode resultar em mais saúde, menos estresse, menos ansiedade, boas reflexões e muito mais!

Se você quiser se aprofundar e vivenciar todos os efeitos da meditação do cérebro, conheça agora mesmo o Treinamento Online de Meditação – com ele você poderá introduzir a meditação na sua rotina diária e aproveitar todos os benefícios envolvidos!

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